• 탄츠베이직 탄츠베이직

    몸은 하나의 유기체임을 기억해야 한다.

    신체 각 부위의 관계는 협력과 조화가 (body coordination) 기본이다.
    팔,다리의 움직임을 따로 외우기보다는 상호관계를 생각하면서
    신체의 각 부위와 관절의 관계를 알려주는 근지각력이 중요한 것이다.
    근지각력을 사용할 때 필요한 민첩성과 조절력이 습득 되면서 더욱 섬세한 근육을 사용하게 된다.

    자신의 움직임은 항상 시각에 의해 관찰할 수는 없다.
    근육의 긴장과 균형 그리고 시선 (시각) 과 소리(청각)를 통해
    새롭게 발견된 감각을 활용해, 동작에 관여하는 핵심 근육에 집중하면
    움직임과 자세가 변하게 될 것이다.

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    탄츠플레이의 기본 워밍업 프로그램으로 반복되는 시퀀스를 통해
    기초적인 움직임을 배울 수 있습니다.
    허벅지 안쪽이나 팔 뒤쪽, 등 부위의 근육 등 평소 사용하지 않는 근육까지 이용하는 움직임으로
    근육의 이완과 긴장의 반복적인 운동을 통해 유연성과 근력을 강화시킵니다.
    변형된 척추와 골반 교정 효과가 뛰어나 균형잡힌 바디라인을 가질 수 있습니다.
    생활의리듬을 잃어버리고 살아가는 당신에게
    정신적인 여유와 활력을 누리게 해줄 것입니다.

  • 탄츠 오브제 소프트 탄츠 오브제 소프트 볼

    중심을 바로 잡아야 내가 바로 선다.

    모든 움직임의 시작은 나의 중심에서 부터 비롯된다.
    견고한 나의 중심은 자세의 인식과 척추의 안정성을 촉진한다.
    이는 복횡근, 복사근, 골반저근과 다열근을 동원헤야한다는 의미이다.
    중심부의 근육은 다양하게 설명되어 왔고 명칭도 여러 가지다.
    center, core, trunk, powerhouse, midline, torso 등
    그러나 중심부 근력을 당신의 움직임에 적용할 수 없다면 각각의 명칭은 중요하지 않다.
    즉, 중심부로부터 자유롭게 움직이는 방법을 배우는 것이 가장 중요하다.

    탄츠플레이의 대표적인 메소드로 김윤아가 고안한 오브제소프트 프로그램은
    중심으로부터 나의 신체를 자유롭게 움직이고
    움직임이 일어나는 장소, 곧 파워하우스를 인식하도록 한다.
    또한 대부분의 움직임이 다관절 운동으로 구성되어 있어
    단시간에 근육을 풍부하게 사용하여 많은 에너지를 대사시킨다.

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    평소 쉽게 접하는 일반적인 운동의 틀에서 벗어나
    탄츠 오브제인 소프트볼을 이용해 움직임을 더욱 즐겁게 즐기면서 할 수 있으며
    운동으로써의 면모를 갖추고 있어 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.

    오브제를 통해 더욱 정확한 신체 사용법을 배우고
    운동에너지의 흐름을 느낄 수 있도록 만들어진 프로그램을 통해
    탄츠플레이의 움직임을 익히는 한편 탄츠플레이에 적합한 몸으로 단련할 수 있습니다.
    건강과 스타일을 만드는 아름다운 미적 운동과
    재미있고 다이나믹한 운동으로 스스로에게 일상의 새로움을 만들어 주세요.

  • 탄츠 바 탄츠 바

    상상이 우리의 몸을 바꾼다.

    우리 뇌 속의 신체지도를 그려보자.
    신체는 척추를 기준으로 오른쪽과 왼쪽이라는 두 개의 공간으로 나누어져있다.
    두개의 공간에서 이루어지는 대칭적 움직임은 양쪽을 똑같이 강조하여 균등의 상태를 느끼게 한다.
    대칭적 움직임은 행동의 일치, 긴장의 일치(힘의 일치)로 한쪽의 모양과 자세가
    거울처럼 다른쪽에 반사되어 완전한 모양의 일치를 이루는 것을 의미한다.
    대칭적 움직임은 신체의 형태(body design) 와 중요한 관련이 있다.

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    탄츠바는 PS (personal space) Solo 1인 바를 이용해서 공간을 자연스럽게 인식하고
    서로 다른 방향, 패턴 및 형태로 움직이면서 자연스럽게 춤이 이루어지도록 만든 프로그램입니다.

    선이 아름다운 움직임을 수행하려면 신체가 공간에서 어떻게 움직이는지를 더 잘 이해해야 합니다.
    공간 내에서 방향을 전환하고 팔다리의 자세를 변화시킬 수 있기 때문에
    움직임의 형태를 체계화하고 에너지의 흐름을 몸으로 표현해내는 것이 중요합니다.

    탄츠플레이만의 독보적인 프로그램으로 인기 강좌이며,
    개인용 바를 이용하기 때문에 원활한 수업 진행을 위해 사전예약제로 이루어지는 수업입니다.
    긍정적 이미지를 사용하고 차분한 중심을 유지하는데 집중해서
    나의 신체가 어떻게 하기를 바라는지 정확하게 그려보고
    사고를 긍정적으로 유지하도록 합니다.

  • 탄츠 오브제 짐볼 탄츠 오브제 짐볼

    움직임이 일어나는 장소,
    곧 파워하우스(power-house)를 인식한다.


    탄츠 오브제인 짐볼을 이용해 탄츠플레이 움직임에 필요한 신체의 밸런스를 향상시키고
    근력을 증진시키는 프로그램입니다.

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    운동능력을 향상시켜주는 오브제 짐볼은 신체를 안전하게 보호하면서
    운동의 효과를 배가시켜주는 수업입니다.

    근육의 이완과 수축의 반복적 움직임을 통해 근력을 향상시키고
    탄츠플레이 기본 동작을 응용한 워밍업과 스트레칭은 능동적으로 신체를 정렬시켜줍니다.
    다이나믹한 리듬에 맞춰 더욱 재미있게 운동해보세요.

  • 발레 컨템포러리 발레

    현대 발레.
    고전적이라기보다는
    자유로운 형태의 발레를 의미한다.
    발레 기존의 정형화된 움직임의 경계선을
    탈피하고 특정 스타일이 갖는 제한적 움직임이 아닌
    모든 몸의 이야기를 반영하고자 한다.

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    자세의 불균형을 교정하고 우아한 신체를 만들어주는 발레 수업으로
    상상만 하던 발레리나 몸매에 도전해보세요.

  • 현대무용 현대무용

    Dreaming 꿈꿀 때 일상은 빛난다.
    Loving 사랑은 하나의 리듬으로 움직이는 것이다.
    Playing 내가 즐기면 세상도 같이 춤춘다.
    Exploring 모험이 없으면 죽은 삶이다.
    Working 일은 매일을 깨우는 리드미컬한 움직임이다.
    Living 삶의 흔들림도 춤이다.

    발췌
    <우리 삶이 춤이 된다면>
    Jordan Matter 지음
    www.dancersamongs.com

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    무대에서만 접하던 현대무용을 개인의 성향에 따라
    스타일이나 패턴 등을 발전시킬 수 있도록 다양한 움직임을 직접 배워봅니다.

    현대무용의 가장 큰 특징인 다양성을 배우고 응용해 사고의 유연성과 창의력을 길러줍니다.
    음악의 변화에 따른 리드미컬한 흐름의 움직임을 통해
    전신운동의 기능과 신체의 리듬감을 키워줍니다.