[싱글즈 뷰티] 스타들이 사랑하는 운동, 탄츠플레이
작성자 : TanzPlay(124.♡.218.118) 작성날짜 : 2017-07-23 01:33:32  |  조회수 : 965
안녕하세요 탄츠플레이입니다.
싱글즈에 탄츠플레이가 소개되었습니다.
한효주, 최여진, 조여정, 윤승아 등 누구보다 보디라인에 신경 쓰는 배우들 사이에서 입소문난 운동,
바로 ‘탄츠플레이’다.
얼핏 흔한 무용 같아 보이지만 현대무용과 발레, 필라테스의 장점만을 모아 만들어진 새로운 운동이다.
 근력, 유연성 강화는 물론이고 음악에 맞춰 춤을 추기 때문에
자연스레 몸으로 동작을 표현할 수 있게 된다.
 ‘탄츠플레이’를 만든 현대무용가 김윤아가 수년간 고민해 일반인들도 비교적 쉽게 따라 할 수 있도록 동작만을 엄선했으며 음악에 맞춰 즐겁게 동작을 따라 하는 것만으로 1시간에 300kcal가 소모된다고 하니 다이어트 효과는 이미 검증된 것 같다.
하지만 ‘탄츠플레이’의 묘미는 바로 내 몸을 파악하고 움직일 수 있게 해준다는 데 있다. 몸의 균형을 잡는 것만으로 중심부 근육이 골고루 사용되어 보디라인의 변화를 쉽게 경험할 수 있어 배우는 재미가 생긴다. 스타들이 ‘탄츠플레이’를 그토록 사랑하는 이유를 알겠다. 

탄츠플레이 회원분이시라면 익숙한 동작이겠죠?
집에서도 따라해볼 수 있는 동작 탄츠플레이 황세란 선생님께서 시연해주셨습니다.

탄츠플레이 5분동작
1. 등과 어깨 근육을 사용해 상체 수평 바로잡기


탄츠플레이 5분 동작
2. 어깨와 복부, 다리 근육을 활용해 상하체 밸런스 맞추기


탄츠플레이 5분동작
3. 복부와 엉덩이 근육을 사용해 골반 중심 잡기