탄츠플레이 5분 동작 첫번째.

등과 어깨 근육을 사용해 상체 수평 바로잡기

탄츠플레이 5분 동작 두번째.

어깨와 복부, 다리근육을 모두 활용해 상하체 밸런스 맞추기

탄츠플레이 5분 동작 세번째.

복부와 엉덩이 근육을 사용해 골반 중심 잡기

일상 생활에서는 사용하지 않는 근육을 자극해

유연성을 높이고 근력을 키우는 탄츠플레이 5분 동작으로

집에서도 홈트레이닝으로 굽은 척추와 골반을 바로 잡아주세요!