안녕하세요 탄츠플레이입니다.

W코리아에서 마성의 운동으로 탄츠플레이가 소개되었습니다.

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보디 리셋 

지루할 틈 없이 신나게 몸을 움직이고 있는 자신을 발견하게 해줄 마성의 운동을 소개한다

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타이틀만 봐도 딱 탄츠플레이가 어울리죠?

지루하게 운동하셨던 분들 탄츠플레이에서 지루할 틈 없이 운동해보세요

나이는 또 한 살 먹었고 몸은 점점 무거워지는 것 같아 새해부터 우울하다면 다른 고민 말고 몸과 마음을 재정비해줄 운동을 시작하자. 

귀차니즘, 바쁜 일과 같은 핑계는 이제 그만. 

지루할 틈 없이 신나게 몸을 움직이고 있는 자신을 발견하게 해줄 마성의 운동을 소개한다.

놀이하듯 여배우 몸 만들기 – 탄츠플레이

몸매 관리에 관심이 있다면 이 운동을 들어봤을거다. 

여배우들의 몸매 관리 비법으로 입소문이 난 탄츠플레이는 배우 한가인을 비롯해 정유미, 한효주, 박신혜, 조여정, 엄지원, 윤승아 등 많은 셀렙이 사랑하는 운동이다. 

무용을 뜻하는 ‘Tanz’와 놀이를 뜻하는 ‘Play’를 합성해 만들어진 이름으로

말 그대로 춤추듯 재미있게 할 수 있는 프로그램이다. 

무용을 전공한 보디 디렉터 김윤아가 프로 무용수가 몸을 푸는 방법을 기초로 발레와 필라테스, 요가, 모던 댄스를 접목해 탄츠플레이를 개발했다. 

몸의 부위별로 운동을 하는 것이 아니라 유기적으로 연결된 몸의 구조를 이해하고 움직이는 동작을 기본으로 구성했다. 여기까지 듣고 나면 왠지 일반인은 하기 어려운 전문적인 운동이 아닐까 싶을 거다. 

하지만 오해는 금물. 이런 고정관념을 깨고 일상에서 쉽고 즐겁게 할 수 있는 운동이 바로 탄츠플레이다. 

무용의 미적인 움직임과 현대 무용의 역동적인 움직임을 통해 전신 운동을 할 수 있으며, 근력이 좋아지고 유연성이 향상되어 보디라인이 아름다워지는 효과를 볼 수 있다. 

여배우들이 괜히 탄츠플레이에 열광하는 게 아니었다. 그녀들처럼 탄력 있게 쭉 뻗은 팔과 다리, 화난 등 근육, 매끈한 허리 라인은 물론이고, 1시간 정도의 운동 과정을 거치는 동안 저절로 감각과 정서가 안정되고 긍정적으로 변한다니 운동과는 담쌓고 있던 몸과 마음이 들썩들썩한다. 

탄츠플레이의 기본 워밍업 프로그램을 통해서는 기초적인 움직임을 배울 수 있다. 

허벅지 안쪽이나 팔 뒤쪽, 등 부위의 근육 등 평소 사용하지 않는 근육까지 춤추듯 움직이며 근육을 이완했다가 긴장시키는 반복적인 운동을 통해 유연성과 근력을 강화한다. 그뿐 아니라 굽거나 틀어진 척추와 골반 교정 효과가 뛰어나 균형 잡힌 보디라인으로 만들어준다. 

1인용 발레바를 이용하는 프로그램은 자신의 몸 구조와 형태를 이해하며 능동적으로 잘못된 자세를 바로잡는 방법을 집중적으로 배운다. 몸의 중심부를 제어하면서 호흡을 통해 이 운동의 필수인 자세를 교정하는 과정. 

이 밖에 관절에 무리를 주지 않고 체형 교정을 할 수 있는 소프트볼을 이용하는 프로그램도 있다.

http://www.wkorea.com/2016/12/30/보디-리셋/