조여정이 빠진 "탄츠플레이"란?

현대무용 동작을 중심으로 발레, 필라테스, 요가의 장점이 결합된 운동방법, 스트레칭, 발레 기본동작을 포함해 발레 바, 짐 볼 등 도구를 사용하는 동작도 병행된다.

초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는 탄츠바(1인 크기로 작은 사이즈의 발레바)를 이용한 스트레칭 동작은 몸의 균형을 잡아주고 코어 근육을 기르는 데 제격이다. 수업은 크게 기본기를 익힐 수 있는 PS트레이닝과 베이직 탄츠, 음악에 맞춰 동작을 진행하는 탄츠 무브로 진행된다

하체로만 힘을 쓰면 안 돼요.
단전부터 척추 라인을 지탱하는 근육까지 잡아야 상체와 하체를 연결하는 고관절이 유연해지고
다리 움직임이 자연스러워지죠. 이런 기초 레슨을 짧게는 2개월, 길게는 6개월까지 배워야 관절 위치부터 바로잡을 수 있어요.

조여정 씨는 기본기를 아주 충실하게 다진 케이스죠.