안녕하세요^^ 탄츠플레이입니다.

여름이 성큼 다가와 탄츠플레이도 열기가 후끈합니다.

이때, 뭘 먹으며 어떻게 운동을 해야할지 고민 많으실 것 같아요.

탄츠플레이를 통해 몸의 정렬과 바디라인을 만들면서

먹는 것 또한 관리가 필요하겠죠^^

운동 전에 먹는 커피와 초콜릿이 운동 효과를 up!시켜준다고 합니다.

탄츠플레이에 자리잡은 치오카페 초콜릿을 소개해드릴게요.

전세계 최초로 원두 초콜릿을 생산해낸 치오카페는

이탈리아의 전통 깊은 브랜드입니다.

프리미엄 초콜릿 안에 있는, 최고급 아라비카 피베리 원두^^

달콤하면서도 원두의 깊은 향이 남더라구요.

카푸치노 맛과, 에스프레소 맛 두가지가 준비되어있습니다^^

운동하시기 전, 후에 하나씩 즐겨보세요.

크기도 콩알만해서 가볍게 먹기 너무 좋았어요.

운동 전 먹는 초콜릿과 커피가 운동의 효과를 극대화 시켜준다고 해요~

물론 많이 섭취하게 되면, 칼로리로 인해 다이어트에 방해가 되겠죠^^

초콜릿과, 커피가 운동에 미치는 긍정적인 영향을 올려드립니다.

<초콜릿의 효과>

식단에 초콜릿을 추가하면 지구력이 늘어나서 운동을 하는데에 도움이 됩니다.

다크초콜릿에 있는 "에피카테킨"이라는 식물성 영양소 때문인데요.

산화질소 분비를 자극해서, 혈관을 확장시키고 혈류와 심장 기능을 개선하는 효능이 있습니다.

그리고 근육세포가 혈당을 더 많이 흡수하도록 도와주고, 세포의 산소 투과율을 높여줍니다^^

<커피의 효과>

1.  근력운동에 도움

카페인은 근소포체에서 방출되는 칼슘이온이 증가, 근육에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.

근육의 수축을 강화시켜 힘을 향상시키는 작용으로 이어져 근육의 손실을 방지해줍니다.

2.  운동 집중력 향상

활동을 하면 아데노신이라는 화학 물질을 분비하게 되는데

운동 즉, 활동량이 늘어나면 아데노신의 분비도 증가하게 됩니다.

이때 피곤하다는 정보를 뇌로 보내 뇌가 피로감을 느끼며 쉬게 만들게 됩니다.

이러한 아데노신 반응을 방해하는 것이 카페인으로

운동중에 집중력 향상과 생산성을 향상시키는데 도움이 됩니다.

3.  체지방 감소에 도움

카페인을 섭취하게 되면 강도 높은 운동을 수행할 수 있으며,

오랜 시간 에너지를 활용하면서 지방의 연소로 이어지게 된다고 합니다.

탄츠플레이에 오시는 모든 회원분들,

운동전 치오카페초콜릿 달콤하게 드시고

열정적으로 움직여봐요~